Fogyókúrás hibák A fogyókúra sikere nagyon sok tényezőn múlik, és néhány alaphibát szinte mindenki elkövetett már. Lássuk, mik is ezek… 1. Ne remélj azonnali megoldást! Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell …
Minden, amit az izomlázról feltétlenül tudni kell… Az edzések után fellépő kellemetlen izomláz megfelelő módszerekkel megszüntethető, de a legokosabb megelőzni. Rövid összefoglaló az izomláz lehetséges okairól, megelőzéséről és csillapításáról. Ha nem a megfelelően látunk hozzá a sportoláshoz, akkor kellemetlen edzőpartner szegődik mellénk: az izomláz. Főként azoknál jelentkezik, akik korábban nem sportoltak vagy mozogtak rendszeresen, és …
JÓGA ÁSZANA MITOLÓGIA MAJOMKIRÁLY PÓZ /Hanumanasana/ MIT ERŐSÍT? hódolat, hűség, lehetőségek Élt egyszer egy Ráma nevű nagy herceg, aki az Úr Visnu megtestesülése volt. Egyszer Rámát arra kényszerítették, hogy tizennégy hosszú esztendőre száműzetésbe vonuljon az erdőbe. Vele ment felesége, Szítá és hűséges testvére, Laksmana. Mindannyian lemondtak a királyi életről, hogy száműzetésük idejére erdei remeteként éljenek. …
Ha feltesszük a kérdést, hogy miért alszunk, mit gondolnátok? Talán azt gondolnád, hogy ez elég nyilvánvaló, nem igaz… mert fáradtak vagyunk. És igen, az alvás fontos az energiaszintünk szempontjából, de ez csak egy kis része a történetnek. Ha végigtekintünk a természetben, valami igazán érdekeset vehetünk észre, ahogy Rechtschaffen rámutat: “Az alvás mindenütt jelen van az …
A jóga és a nyújtás hasonlónak tűnhet, de két nagyon különböző gyakorlat. A nyújtó gyakorlatok csak a rugalmasság növelésére irányulnak. Míg a jóga magában foglalja a statikus nyújtások megtartását, ami CSAK AZ EGYIK összetevője a gyakorlatnak. Bár mindkét gyakorlat enyhíti az izmok feszülését, javítja a testtartást és segít megelőzni a sérüléseket; nyújtást végezhetsz edzés előtt …
A jóga szándékának kitűzése Avagy szanszkritul szankalpa, úgy definiálható, mint egy tudatosan előre meghatározott cél. A jógán kívül is megfogalmazunk szándékokat, szándékunk van, amikor megbeszélünk egy találkozót, amikor beszélgetünk, amikor belépünk egy étterembe. . . Még tudatalatti szinten is tele van az életünk szándékokkal. Szándékos életvitel, tudatos fogyasztás, tudatos kapcsolattartás – mindezek a jóga, az …
Az ászanákat helyes hozzáállással kell gyakorolni. Nagyon egyszerű megérteni, hogy az ászanák a belső hozzáállásunk, közvetlen tükörképei és mentális állapotunk tükörképe. Ha megfigyeljük a kisgyerekeket elsősorban 4 és 12 éves kor között, a legtöbbjük hajlékony és könnyedén, különösebb erőfeszítés nélkül vesz fel nehéz pózokat. Miért könnyebb ez nekik? Nem a kor, hanem az elme az …
Miért jó a jóga a férfiak számára? Az az elképzelés, hogy a jóga csak nőknek való, éppoly elavult és helytelen, mint az, hogy a jóga könnyű. Valójában a jóga fizikailag sokkal nagyobb kihívást jelent és mentálisan is kifizetődőbb, mint a legtöbb hagyományos mozgás. Nincs más sport, amely jobban erősíti a testet, összpontosítja az elmét, és …
Pozitív megerősítések – ÉN ……. VAGYOK A megerősítések hatékony eszközt jelentenek a pozitív gondolkodásmód kialakításához, és ennek eredményeként jobbá tehetik az életedet. A pszichológiában a “megerősítés” kifejezés “kijelentést” és “bizonyosságot” jelent, gyökerei a latinból származnak. Önprogramozás Az agyunk nem egy statikus tárgy, hanem egy folyamatosan változó, finom és irányított mechanizmus. A modern orvostudományban ezt “neuroplaszticitásnak” …
Mit tudunk jelenleg a bélmikrobiomról és a fizikai és mentális egészséggel való összefüggésekről? A bél egy hihetetlen szerv, amely egy hosszú, üreges csőből áll, amely felülről lefelé lenyűgöző, összesen 8 méter hosszú, és amely útközben néhány “élelmiszer-feldolgozó állomással” rendelkezik – ezek közé tartozik a gyomor, a vékonybél és a vastagbél. A bél teljes hosszában mikrobák …