Pozitív megerősítések

A megerősítések hatékony eszközt jelentenek a pozitív gondolkodásmód kialakításához, és ennek eredményeként jobbá tehetik az életedet. A pszichológiában a “megerősítés” kifejezés “kijelentést” és “bizonyosságot” jelent, gyökerei a latinból származnak.

Önprogramozás

Az agyunk nem egy statikus tárgy, hanem egy folyamatosan változó, finom és irányított mechanizmus. A modern orvostudományban ezt “neuroplaszticitásnak” nevezik. Olyan, mint egy számítógép, amelyet bármilyen feladatra be lehet programozni.

Ha minden nap beszélünk magunkhoz, és bizonyos mondatokat magunkba szívunk, új idegi kapcsolatokat hozhatunk létre az agyunkban. Ennek eredményeként új gondolatokat, új felfogást, új viselkedést és új életet teremtünk magunk körül.

Személyes megerősítéseim

Elemezd az életedet, és döntsd el, mik az álmaid, milyen emberré szeretnél válni, és mit szeretnél tenni az életedben. Ezután fogalmazz meg rövid mondatokat, amelyek tükrözik a vágyaidat.

A pozitív kijelentések megfogalmazásának szabályai:

Mindig jelen időben fogalmazz. Csak az igenlő formát használj

– felejtsük el a “nem”-et!

– pontos megfogalmazást válassz

– fontos a pozitív hangulat, a megerősítéseknek jó érzelmeket kell kiváltaniuk.

Példák:

– Jól vagyok.

– Az életem tele van pozitív érzelmekkel.

– Csodálatos humorérzékem van, az emberek vonzódnak hozzám.

– Én irányítom az életemet.

– Jóképű és sikeres vagyok mindenben, amit csinálok.

– Egészséges vagyok és sok energiám van.

Hogyan használjuk a megerősítéseket

Írd vagy nyomtasd ki a megerősítéseidet, és akaszd fel őket a házban, hogy minél gyakrabban elolvashasd őket.

Érdemes a nap elején elmondani a mondatokat, hogy pozitív hangulatot teremtsen, amíg vissza nem fekszel az ágyba. Ismételd el őket 3-5-ször, igazán átérezve minden egyes szót.

Napi munkát igényel. A tükör előtt, kimondva, vagy csak a fejedben: ami a legjobban működik neked.

Higgy abban, amit mondasz! Hit nélkül a szavak semmit sem érnek.

Beszélj magadról. Add meg életednek azon részleteit, amelyeket szeretnéd idővel kijavítani.

Töltsd meg a szavakat érzelmekkel! Érezd át a jelentést és élvezd az élményt!

A megerősítés nem egyfajta varázslat, csupán egy pszichológiai eszköz.

Tett nélküli ismétlésével nem tudod megváltoztatni az életedet.

Kezd el, és a megerősítések segíteni fognak a motivációval, az inspirációval és a pozitív hozzáállással.