2011 Budakalász, Arany János utca 3.

Hírek

Kardió edzés intenzitási formái a tudatos mozgás kialakításához

Hírek / By

Kardió edzés intenzitási formái a tudatos mozgás kialakításához ALACSONY INTENZITÁS (klasszikus aerob edzés): Ilyen pl. a sétálás, lassú biciklizés. Ebből a terhelésből a szervezet nagyon hamar regenerálódik a testtípustól és céloktól függetlenül. Az izomépítés szempontjából pedig szinte nincs negatív hatása. Ez a fajta kardió edzés kezdőknek is kiválóan megfelel. MÉRSÉKELT INTENZITÁS: Ide tartozik pl. a …

Kardió edzés intenzitási formái a tudatos mozgás kialakításához Read More »

Menopauza problémamentesen

Hírek / By

Menopauza problémamentesen Sok nő úgy gondolja, hogy a menopauza alatti súlygyarapodás és egyéb tünetek, mint a puffadás, hőhullámok és ízületi fájdalmak normálisak, és nem lehet megállítani őket. DE!!! Van 3 dolog, ami a menopauza alatt történik, ami miatt ezek a tünetek elkerülhetetlennek tűnnek. És van 3 természetes módja annak, hogy kezeljük ezeket az egészségesebb és …

Menopauza problémamentesen Read More »

JÓGAKISOKOS – Uttana Padasana /felemelt lábszár/

Hírek / By

JÓGAKISOKOS – Uttana Padasana /felemelt lábszár/ Uttana padasana, a felemelt lábszár előnyös azok számára, akiknek hátfájása és/vagy gyomorfájása van. Ez póz segít megszabadulni az alhasi zsírtól, valamint erősíti a csípő és a comb izmait. Jó a hasizmok erősítéséhez. Ahhoz, hogy lapos és erős hasizmunk legyen, ez az ászana „mágikusan” működik. A pózt gyakorolhatjuk oly módon …

JÓGAKISOKOS – Uttana Padasana /felemelt lábszár/ Read More »

JÓGAKISOKOS – parivrtta upavistha konasana

Hírek / By

JÓGAKISOKOS – parivrtta upavistha konasana EZ AZ A TERÜLET, AMELY A NYÚJTÁS HIÁNYA MIATT MEREVSÉGET ÉS DERÉKFÁJÁST OKOZ! EZT A TERÜLETET NAPONTA NYÚJTANI KELL, KÜLÖNÖSEN, HA EGÉSZ NAP ÜLSZ. Amikor a test megnyújtásának, megnyitásának és meghosszabbításának megtapasztalásáról van szó, a Parivrtta Upavistha Konasana egyike azoknak a testhelyzeteknek, amelyek valóban segíthetnek elérni ezt az érzést, és …

JÓGAKISOKOS – parivrtta upavistha konasana Read More »

JÓGAKISOKOS – malasana

Hírek / By

JÓGAKISOKOS – malasana A malaszana, vagyis a füzérpóz egy guggoló póz, mely a csípőt és az ágyékot nyitja meg, ellensúlyozva a túl sok ülésből adódó feszességet, ami kialakulhat. Gyakorlása nagyon elōnyös, mert: – nyújtja a combokat, az ágyékot, a csípőt, a bokákat és a törzset. Tonizálja a hasizmokat és javítja a vastagbél működését, hogy segítse …

JÓGAKISOKOS – malasana Read More »

A hindu kultúráról a “nyugatiaknak”…

Hírek / By

A hindu kultúráról a “nyugatiaknak”… A hinduk nem használják az “istenfélő” kifejezést, ugyanis a hinduk soha nem félnek Istentől. Számunkra Isten mindenütt jelen van, minden teremtmény Istentől való, annak része. Isten nem egy különálló entitás, akitől félni kellene. Amikor valaki meghal nem használják az angol “RIP”, avagy nyugodjon békében kifejezést. A hinduk az “Om Shanti”, …

A hindu kultúráról a “nyugatiaknak”… Read More »

Hanumán Jayanti ünnepe

Hírek / By

Ma van Hanumán Jayanti ünnepe Ezt az ünnepet a hindu istenségnek, Hanumánnak szentelik, aki a bátorságot, az önzetlen alázatot és az odaadást szimbolizálja. Hanuman, akit Anjaneya-nak is neveznek. – a Vanarák vezetője, akik félig emberek, félig majmok, és nagyszerű harcosok. Magát Hanumánt is gyakran ábrázolják majomszerű megjelenéssel. Ő a levegő és a szél istenének, Vayunak …

Hanumán Jayanti ünnepe Read More »

JÓGAKISOKOS – Urdhva Mukha Shvanasana (felele néző kutya póz)

Hírek / By

JÓGAKISOKOS – Urdhva Mukha Shvanasana (felele néző kutya póz) A felfelé néző kutya 5 előnye: 1. Megnyitja a mellkast: megnyitja a mellkasi üreget és a kulcscsontokat, ami ellensúlyozhatja a gerinc gömbölyödését, ami a sok íróasztalnál végzett munka vagy a székben görnyedve történő munkavégzés során keletkezik. Ha előre nyomjuk magunkat, és a vállakat hátra és lefelé …

JÓGAKISOKOS – Urdhva Mukha Shvanasana (felele néző kutya póz) Read More »

Sarasvati ösztöndíj program 2021

Hírek / By

Szeretnél jógaoktató lenni, de úgy érzed, szükséged van szakmai és financiális támogatásra? A Sarasvati Alapítvány segítő kezet nyújt Neked ebben. Akár 20-30-40-50% támogatást is adunk a képzés teljes összegéből a nyertes pályázóknak! Az ösztöndíj a 2021 őszén és 2022 tavaszán induló képzésekre vonatkozik. Pályázó lehet minden olyan természetes személy, aki elhivatottságot érez a Jóga tanulására …

Sarasvati ösztöndíj program 2021 Read More »

Az újrakezdés éve – Érzékszervek visszavonása /Pratjáhára/

Hírek / By

Az ÚJRAKEZDÉS ÉVÉNEK keretében – a testi, lelki, szellemi megújulás tükrében – a dharma, és a jóga szellemisége szerint idén közösen megújulásunk. E heti iránymutatás és tanítása fókuszában az ÉRZÉKSZERVEK VISSZAVONÁSA áll. Fejüdj hanyat a talajon és helyezdkedj el Savászanában /hanyatfekvés/. Vezesd végig a figyelmedet nagylábujjadtól a fejtetődig elméd segítségével, anélkül, hogy megmozdítanád végtagjaidat, testedet. …

Az újrakezdés éve – Érzékszervek visszavonása /Pratjáhára/ Read More »

Scroll to Top