JÓGAKISOKOS – malasana
A malaszana, vagyis a füzérpóz egy guggoló póz, mely a csípőt és az ágyékot nyitja meg, ellensúlyozva a túl sok ülésből adódó feszességet, ami kialakulhat.
Gyakorlása nagyon elōnyös, mert:
– nyújtja a combokat, az ágyékot, a csípőt, a bokákat és a törzset.
Tonizálja a hasizmokat és javítja a vastagbél működését, hogy segítse a kiválasztást.
– az ászana emellett fokozza a vérkeringést és a véráramlást a medencében, ami segíthet a szexuális energia szabályozásában.
Javítja az egyensúlyt, a koncentrációt és az összpontosítást.
– A malasana különösen előnyös a terhes nők számára, mivel később segítheti a szülést.




Ha bármilyen egészségügyi problémád van, konzultálj orvossal.