Ellenállásos edzés: mobilitás vs. rugalmasság A fizikai állapot felmérésekor fontos szerepet játszanak a rugalmasság és a mozgékonyság tényezői. A rugalmasságot és a mozgásmintákat olyan tesztekkel értékelik, mint az “ülj és nyúlj” vagy a funkcionális mozgásvizsgálat, hogy azonosítsák az egyensúlyhiányokat, működési zavarokat vagy sérülési kockázatokat. A rugalmasság a szövetek nyúló képessége a kényelmetlen nyújtás nélkül, míg …
Így térj vissza az edzéshez csonttörés után Sajnos a sérülések az élet velejárói. Egy csonttörés, különösen a lábban, megzavarhatja a mindennapi életvitel és az edzés rendszeres rutinját. Az emberi testnek azonban rendkívüli a képessége a csontok helyreállítására és átalakítására. A törés gyógyulása egy finom, de összehangolt élettani kölcsönhatás, amelyet három fázis jellemez. A kezdeti vérömleny- …
A Maha Shivratri éjszakája hamarosan itt van! Ez a hónap legsötétebb éjszakája, és kiválóan alkalmas a jóga- és meditációs gyakorlatokra. A Shivratri éjszakája azt jelenti, hogy az emberi test hihetetlen energia felszabadulást tapasztal. A hindu bölcsek szerint ez az éjszaka nagyon jótékony hatással van az ember fizikai, mentális és spirituális egészségére, ha egész éjjel ébren …
Minden évben az adóbevalláskor TE IS SEGÍTHETED egy általad választott alapítvány vagy más szervezet munkáját. Ehhez a személyi jövedelem adód 1%-át ajánlhatod fel akár egy civil szervezet javára. Kérjük, a döntésednél gondolj ránk! Alapítványunk célja: Fiatalok képzése, oktatása, nevelése. Szakmaiság és alapvető emberi értékek átadása. Sport és a kultúra megszerettetése. Szociális valamint érdek képviseleti tevékenység …
Statisztikailag az emberek 18% – 35%-a küzd naponta krónikus fájdalomproblémákkal. Ha ennek a felső határát fogadjuk el pontosnak, akkor a lakosság közel fele szenved krónikus fájdalomtól, és ez a szám évről évre nő. Már ez is arra utal, hogy sokaknak nincsenek túl hatékony eszközeik a fájdalom kezelésére. Mi az a krónikus fájdalom? Ha a fájdalom …
Mit jelent a drishti? A Drishti az összpontosított tekintet jóga gyakorlata, amelyet a koncentráció fejlesztésének eszközeként használnak. Segíthet az összpontosítás fokozásában az ászana, a pránájáma vagy a meditáció során, és elősegíti az érzékek visszavonását a fokozott öntudatosság érdekében. A drishti kifejezés szanszkritul „látást” jelent, és úgy gondolják, hogy ez a gyakorlat segít a belátás és …
Hőspóz – vírászana Mit erősít? belső tartás, erő, önmegtartóztatás Egyszer az alakváltó bivalydémon, Mahisa, elfoglalta a mennyei trónt, és Indrát az istenekkel együtt kitaszította a paradicsomból, így egyszerű halandóként kellett vándorolniuk a földön. Az istenek megfosztva státusuktól, gazdagságuktól és az áldozatokból való részesedésüktől, a földön kóboroltak elkeseredetten, és azon töprengtek, mitévők legyenek. Indra, a mennydörgés …
Ha Trónok harca-rajongó vagy, akkor valószínűleg találkoztál már az ártalmas HOLDTEÁVAL. A holdtea azonban nem egy kitalált ital, amelyet csak a képernyő céljaira főztek ki. Ez egy valódi ital, amely évezredek óta létezik, és a nők reproduktív egészségét segíti. Miért hívják holdteának, és hogyan kapcsolódik a női hormonokhoz? Merüljünk el benne… Mi van a holdteában? …
FIGYELEM! AZ ESEMÉNY ELMARAD AZ INDIAI KÖVETSÉG TECHNIKAI PROBLÉMÁJA MIATT!! A hindi nyelv világnapja 2024. január 10. (szerda) 18:00-19:00 Helyszín: Sarasvati Alapítvány és Oktatási Központ, 1142 Budapest, Erzsébet királyné útja 57-61. II. emelet Időpont: 2024. január 10., 18.00 óra A programban a Magyarországon élő indiai diaszpóra képviselői és indiai gyerekek szerepelnek hindi nyelvű költeményekkel, dalokkal, …
Az egyperces meditáció előnyei A rövid meditációs ülések fizikai és érzelmi előnyeit is tudományos kutatások támasztják alá. Az eredmények arra utalnak, hogy kis mennyiségű meditáció elősegítheti a pszichológiai és érzelmi egyensúlyt. A mozdulatlan ülés gyakorlata segít ellazulni, pozitívabbnak és toleránsabbnak érezni magad, és talán még a belső megnyugvást is megtalálod közben. Nemcsak az elmét lazítja el, hanem …