Puskás Nikolett vagyok, Hatha-jóga oktató,a mozgás az önismeret és a belső kapcsolódás útját járom én is.🧘 2015-ben költöztem Budapestre, és egy véletlennek tűnő találkozás során beültem egy kundalíni jógaórára. Nem tudtam, mire számítsak, de amit ott átéltem, az máig él bennem: közös mozgás, zengetés, rezgés, jelenlét. Teljesen letaglózott. Akkor valami megmozdult bennem, amit addig …
Stresszoldó Jóga Egy hosszú, fárasztó nap után jólesik kiengedni a gőzt, kiszakadni kicsit a mindennapok monotonitásából és feltöltődni. Ehhez nyújt segítséget a Stresszoldó jóga. A foglalkozásokon találkozni fogsz a hatha jóga (statikus ászanák gyakorlása) ászanáival, melyeket kiszínezek a vinyasa jóga (dinamikusan áramló ászanák) elemeivel. Az ászanákat a légzéssel szinkronban végezzük, mely segíti a befelé figyelést …
Egészen kisgyermek korom óta lételemem a mozgás, apukám testnevelő tanár volt, így nagyjából 3 évesen már a tornateremben rohangáltam és próbáltam a magam módján megismerni az eszközöket. 10 éves koromra nem sok olyan sport maradt, amit ne próbáltam volna ki. Végül 13 évesen a gördeszkázás mellett tettem le a voksomat. 17 évesen lettem támogatott, „profi” …
„Minden folyó az óceánban fejezi be útját. Hasonlóan a jóga minden formája a Kundalini felemelkedésével fejeződik be. Mi a Kundalini? Az ember alkotó potenciálja.” Yogi Bhajan A Kundalini jóga gyakorlatait könnyű beilleszteni a mindennapokba, nem kell, hogy jógában gyakorlott legyél, kezdők is becsatlakozhatnak. Technikája, akár csak a hatha jóga irányzatok, egyaránt használja a kéz- és …
Tai chi quan gyakorlása a mindennapokban: Leírhatnám, hogy 10 éve gyakorlok, és heti 30 -40 órát fordítok Önmagam megismerésére! Fontos lenne még, hogy Havasi Andrásnál és Goda Gábornál tanulok, és mélyítem el a korábban szerzett tudásomat! Büszkélkedhetnék, hogy mi mindent fogunk tanulni: 24 / 48 /108-as pusztakezes formákat, kard, szablya, bot, bang, fegyveres formákat, páros …
A mai világunkban a nőknek nem könnyű egyensúlyt és harmóniát teremteni a család a munka a háztartás és az önmagukra valamint a kikapcsolódásra szánt idő között. Amikor ez az egyensúly felborul, akkor energiánk is megcsappan, amire szükségünk van, hogy helyt tudjunk állni a mindennapokban és képesek legyünk ellátni a feladatainkat, teendőinket. A csökkent energia ráadásul …
Alkalmazott jógairányzat, alapja szintén a hatha jóga. Célja első sorban a mindennapok során felhalmozódott stressz káros hatásainak megelőzése, és enyhítése. A stresszoldó órák során külön hangsúlyt fektetünk a fizikai test stressz-központjainak (nyak-váll, hát, derék, csípő) átmozgatására. Ezeken az órákon figyelmet fordítunk a két agyfélteke működésének összehangolására, valamint az egyensúly gyakorlatokra is. A speciális testgyakorlatokon …
A hatha jóga, a modern kori jóga-gyakorlás alapja. A hatha szóban a “ha” a napot, a “tha” a holdat jelenti. A nap és a hold pedig a yang (aktív) és a yin (passzív) energiát szimbolizálja. E két ellentétes energia kiegészíti egymást, és harmóniába kerülve kialakítják az egyensúlyt. Ez az, amire a hatha jóga törekszik. Célja …
A kímélő gerincjóga a gerincjóga lassabb, egyszerűbb változata. A gerincjóga lassabb, ha lehet még preventívebb, idősebb korosztály számára ajánlott változata. A gerincjóga egy olyan speciális mozgásrendszer, amely kiválóan illeszkedik a hétköznapi ember mindennapjaiba. Az alkalmazott jóga egyik ága. Célja kifejezetten a fizikai test egészségének helyreállítása. A gerincjógát elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, …
A gerincjóga egy olyan speciális mozgásrendszer, amely kiválóan illeszkedik a hétköznapi ember mindennapjaiba. Az alkalmazott jóga egyik ága. Célja kifejezetten a fizikai test egészségének helyreállítása. A gerincjógát elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, rendszeres stressznek vannak kitéve, illetve azoknak, akik nem feltétlenül a spirituális oldaláról szeretnék kezdeni a jógával való ismerkedést. Óráinkon különös hangsúlyt …