Stresszoldó jóga – óraleírás

Alkalmazott jógairányzat, alapja szintén a hatha jóga.

Célja első sorban a mindennapok során felhalmozódott stressz káros hatásainak megelőzése, és enyhítése.

 

A stresszoldó órák során külön hangsúlyt fektetünk a fizikai test stressz-központjainak (nyak-váll, hát, derék, csípő) átmozgatására. Ezeken az órákon figyelmet fordítunk a két agyfélteke működésének összehangolására, valamint az egyensúly gyakorlatokra is. A speciális testgyakorlatokon (ászanákon túl) foglalkozunk a megfelelő légzéssel, egyszerű, mindenki által könnyen végezhető légzőgyakorlatokkal (pránájáma), valamint a gyakorlás végén hosszabb időt szánunk a relaxációra is.

Kinek ajánljuk:

Elsősorban olyanoknak ajánljuk akik hatékonyan szeretnének tenni a krónikus stressz káros hatásai ellen.

Oszd meg másokkal is!

Megosztás itt: facebook
Megosztás Facebook-on
Scroll to Top