A STRESSZRE adott reakció célja az, hogy az ember egy számára veszélyes szituációban harcoljon vagy elmeneküljön. Ehhez a szervezetnek energiára van szüksége. Ezért a máj a benne raktározott glikogént glükózra bontja, amit a vér az izmokhoz szállít. A hasi szervek energiaellátása így csökken, az izmok megfeszülnek, az érzékek kiélesednek, és készen állunk megküzdeni az adott …
Fókuszban a medence területén raktározott stressz. A testünk egy csodálatos szerkezet. Olykor nem megfelelően használjuk, de még így is sok mindent kibír. Azonban ennek ára van.
A csípőhorpasz izom (m. iliopsoas) a medence belső részében található, a nagy horpaszizom (m. psoas major, mely a gerincoszlop ágyéki szakaszán ered és a combcsonton tapad) és a csípőizom (m. iliacus) együttesen alkotják.
A rendszeres mozgás javítja az életminőséget. De mi van akkor, ha már nagyon régen nem mozogtál, túlsúlyod van, vagy betegséged, sérülésed volt?
A jóga gyakorlásával nemcsak az elme hullámzásainak kontrollálására válunk képessé, megszüntetve a szenvedést okozó tényezőket, hanem testi és mentális szinten is nyugalmat, erőt és rugalmasságot ad.
A nyolcfokú jógarendszer egy irányelveket és (technikai) módszereket tartalmazó leírást ad minden jóginak (nemcsak az astánga jógát gyakorlóknak) a kezébe.
Egy jógi életének hosszát nem a napjainak, hanem a légvételeinek számával mérik.
Ülj a sarkadra, két kezedet kulcsold össze (a kisujjaidat keresztezés helyett egymás mögé simítsd), könyöködet tartsd vállszélesen. Két alkarodat told le, fejtetődet tedd a talajra, és a koponyád hátsó felét simítsd bele a tenyeredbe.
