Tóth Zsuzsanna bemutatkozás

Létem értelmének keresése, valamint a mozgásszeretete mindig is része volt az életemnek. Úsztam, futottam, edzőtermekbe jártam főként csoportos órákra 30 éven keresztül, lelki-szellemi érdeklődésemet pedig elsősorban ezzel kapcsolatos könyvek olvasásával elégítettem ki. Aztán találkoztam a jógával, ami teljesen rabul ejtett. Felfedeztem, hogy a jóga tudománya „ALL IN”, azaz MINDEN az EGY-ben. Addig csak kereső voltam, azóta úton járó. Ez a mai napig érvényes, időtlen tudomány a maga teljességével és tökéletességével  minden nap elvarázsol. A jóga nem gyógytorna, nem is sport, annál sokkal több. Az élet minden kérdésére választ adó filozófiai rendszer a hozzá kapcsolódó gyakorlati megvalósítási eszközökkel. A test és az elme átfogó edzése egy magasrendű élet kialakítása céljából. Mondhatnánk azt is, hogy életművészet. Holisztikusan, test-lélek szellem szintjén hat.

Jógával kapcsolatos tanulmányaim és képesítéseim:

• Jógapszichológia és védikus életmód mentor képzés: Nárada Védikus Akadémia 2020-2021.
• Védikus bölcsész (Brahmana) képzés: Nárada Védikus Akadémia 2021-2023.
• Jógaoktatói képzés: Nárada Védikus Akadémia 2020-2023.
• Ayurvédikusjógateraputa képzés: SarasvatiWorldwide 2023-2024.
• Integratív ayurvéda tanácsadó képzés: SarasvatiWorldwide 2024-2025.
• Adaptív tibeti hangtálas alaptanfolyam: Bálint Györgyi 2023.
• Csoportos hangfürdő vezető képzés: Bálint györgyi 2024.

Az óráim felépítése:

• Ráhangolódás hangtálak segítségével
• Bemelegítés
• Ászana gyakorlás
• Pránajáma

Relaxáció hangtálakkal, közben valamilyen mentális kriya (gyakorlat, cselekvés), és/vagy jógafilozófia

„Mindenki a külvilágot szeretné meghódítani, holott a világon a legnagyobb siker önmagunk legyőzése, és ez egy átlag embernél a test feletti uralommal kezdődik.” Svámi Véda Bharati

Ennek megfelelően az órákon bő egy óra ászana gyakorlásra számíts, erősségére nézve jó közepes. Az erősítő és nyújtó gyakorlatok harmonikus egyensúlyban vannak, csakúgy, mint a statikus és dinamikus elemek. Minden óra kicsit más, attól függően, hogy éppen melyik a hangsúlyos terület, amire több figyelmet szentelünk.Minden egyes ászana (testtartás) maga a tökély, benne van minden ősi tudás a fizikai, az energetikai és a mentális testünkről. Ezért a gyakorlatok végzése egyszerre teszi rugalmassá és erőssé testünket, oldja az energetikai blokkokat és lazít el mentálisan. Áldásos hatásai közé tartoznak: erős, formás, rugalmas test, nő a koncentrációs és stressztűrő képesség, erősödik az immunrendszer, jobb alvást tesz lehetővé, nő az energiaszint, nő a tudatosság, boldogabb, kiegyensúlyozottabb vagy. Minden ember alapvető szükségletei közé tartozik a béke, a harmónia és a kiegyensúlyozottság. A jóga ebben segít.

Az óra végén pránayáma után minimum tíz perc relaxációval zárunk, terápiás minőségű hangtálak rezgésével támogatva lazulunk, teret adunk a gyógyulásnak.

Óráimon elsősorban a jóga szeretetét szeretném átadni. Folyamatosan tanulok, hogy az ősi tudás legjavát adjam át azoknak, akik megtisztelnek a bizalmukkal. Ha óra végén úgy állsz fel a jógamatracról, hogy azt érzed, újjászülettél testileg-lelkileg, akkor elértem a célom.

Mottóm: Tanulok és tanítok, gyógyítok és szolgálok.

Szeretettel várlak!