Yin jóga Andival

Yin jóga – egy kis idő, amikor végre lelassíthatsz

A Yin jóga a lelassulás és a befelé figyelés gyakorlata. Az ászanákat hosszabb ideig, kényelmesen megtámasztva tartjuk ki, így van idő arra, hogy a test fokozatosan elengedje a feszültségeket, az elme pedig csendesebbé váljon.
Nem kell hajlékonynak lenned, és nem kell „jól teljesítened”. Az órán párnák, hengerek és egyéb eszközök segítségével mindenki a saját testéhez igazíthatja a pózokat.
Ha sok a rohanás, nehezen kapcsolsz ki, vagy egyszerűen jólesne egy kis idő, amikor nem kell mással foglalkoznod, csak önmagaddal, szeretettel várlak.
Lassíts. Lélegezz. Engedd, hogy egy kicsit te is megérkezz önmagadhoz.

Kalotai Andrea

Hatha-, Yin- és Gerinc- jógaoktató

56 évesen már tudom, hogy a jóga valóban mindenkinek szól. Hiszem, hogy a jóga nem életkorhoz, alkathoz vagy előképzettséghez kötött. Nem számít, hány éves vagy, hány kilót mutat a mérleg, vagy hogy mikor mozogtál utoljára.

Gyere, és tapasztald meg, milyen felszabadító érzés örömmel mozogni, lelassulni, feltöltődni és újra kapcsolatba kerülni önmagaddal. Örömmel kísérlek ezen az úton.

Az óráimon nem az a cél, hogy tökéletes pózokat végezz. Sokkal inkább az, hogy minden alkalommal egy kicsit jobban érezd magad a testedben, és vigyél haza magaddal egy kis nyugalmat is.

Hogy egy kicsit megismerj…

Mindig is fontos része volt az életemnek a mozgás. Gyerekkorom óta valamit mozgok, sportolok, és ez a mai napig így van.

Egészen fiatalon, autodidakta módon kezdtem jógázni egy VHS-kazetta segítségével – talán még emlékszel ezekre. Ma már tudom, hogy közel sem voltak az ászanák tökéletesek, de minden egyes gyakorlás örömmel töltött el.

Ahogy teltek az évek, kinyílt előttem a világ. Az utazás lett a szenvedélyem, az élet pedig más irányba sodort, így a jóga egy időre háttérbe került.

Az anyaság egy újabb fordulópontot hozott. Újra előkerült a régi kazetta, majd a DVD, és vele együtt a jóga is. Közben elvégeztem a természetgyógyász és a talpreflexológus képzést, mert mindig is érdekelt az emberi test és a természetes gyógyulás.

Az élet azonban újabb kihívások elé állított. Hogy megbirkózzak velük, futni kezdtem, teljesítménytúrákra jártam, és folyamatosan feszegettem a saját határaimat. Egyre erősebben éreztem, hogy lassítanom kellene a munka, a család és a sport között egyensúlyozva, de egyszerűen nem tudtam megállni.

Ekkor talált rám a Sarasvati jógaoktató-képzés hirdetése. Sokáig csak ízlelgettem a gondolatot: majd egyszer jelentkezem. Aztán az élet közbeszólt. Egy komoly térdsérülés szó szerint megállított.

Utólag úgy érzem, erre a megállásra óriási szükségem volt.

A gyógyulás időszakában teljesen elmerültem a jóga világában. Nemcsak a testemet segített újraépíteni, hanem önmagamhoz is visszavezetett. Akkor éreztem először igazán, hogy megérkeztem. Azóta a jóga nem csupán mozgás számomra, hanem életforma, amelyet örömmel osztok meg másokkal.

Jógaoktatói képzettségeim:

• 350 órás Tradicionális Jógaoktató képzés – Kotroczó Anikó (Sarasvati)
• 100 órás Komplex Yin jógaoktató és Jóga Nidra képzés – Csík Viktória (Complete Human Akadémia)
• 100 órás Gerincterápiás Jógaoktató képzés – Czeglédy Csaba (Sarasvati)
• Tibeti hangtál és hangmasszázs képzés – Kovács Gábor (Prána)
• Jelenleg légzésterápia képzésen veszek részt.

NE FELEDD: A JÓGA MINDENKIÉ.

NEM KELL MEGVÁLTOZNOD AHHOZ, HOGY ELKEZDJ JÓGÁZNI.
ELÉG, HA ELJÖSSZ ÚGY, AHOGY MOST VAGY.