JÓGAKISOKOS – Baddha konasana

Kicsit hektikusnak, szeszélyesnek vagy bizonytalannak érzed magad? Hogy érzed magad? Vannak olyan élményeid vagy érzelmeid, amelyeket eltemettél, és amelyek kezdenek beszivárogni az életed más területeire?

A Baddha Konasana erőteljes póz a gyökér- (Muladhara) és a szakrális (Svadhisthana) csakra megnyitásához. A Baddha Konasana megnyitja ezeket az energiaközpontokat, felszabadítva a stagnáló energiát és növelve rezgésüket.

Hogy elmélyítsük ezt az élményt, vizualizáljuk a Muladhara vörös és a Svadhisthana narancssárga színüket.

– Miközben néhány percig tartod az ászanát, csukd be a szemed, és kezdj el meditálni a színeiken, vizualizálva gyönyörű spirális energiájukat.

– Ha szeretnéd egy fokkal feljebb “tolni” az intenzitást, kezdd el kántálni az egyes csakrákban rezonáló rezgést (Bija Mantra).
A Muladhara a LAM hangot rezegteti, a Svadhisthana pedig a VAM hangot.

Ismételd a kántálást annyiszor, ahányszor csak szükséges.

Ahogy haladunk a gyakorlásunk során, kezdjük
el analizálni hogyan érzzük magukat a testünkben.

Figueljünk oda minden energetikai, mentális vagy fizikai változásra! Hiszen itt történik a varázslat! 

Szánj időt és figyelj a testedre.

A Baddha Konasana előnyei:
– Erősíti és javítja a belső combok, az ágyék és a térd rugalmasságát.
– Segít felkészíteni a csípőt és az ágyékot a meditatív ülő pózokra, amelyek nagyobb rugalmasságot igényelnek ezeken a területeken.
– Segít enyhíteni a menstruációs panaszokat és az emésztési panaszokat.
– Stimulálja a hasi szerveket, potenciálisan javítja a petefészkek, a prosztata, a vesék és a húgyhólyag egészségét.
– Segít megnyitni a hát alsó részét és enyhíti az isiászt
– Metafizikailag megnyitja az ágyék területét, segít enyhíteni a szexuális gátlásokat és a bűntudatot.