A holdüdvözlet /chandra namaskar/

A Chandra Namaskar elsősorban az alsótestre összpontosít, és előnyös azok számára, akiknek nehézséget okoz, hogy testsúlyukat a karjukra helyezzék.

Ez a jóga ászana sorozat nyújtja és erősíti az összes izomcsoportot, segíti a rugalmasságot, valamint fokozza a légző-, keringési és emésztőrendszer működését és egyensúlyát.