Találd meg a belső fényedet a karácsonyi időszakban

Találd meg a belső fényedet a karácsonyi időszakban:

1. Légy békében önmagaddal, összhangban a természettel és harmóniában az élettel.
2. Tartsd nyitva a szívedet az együttérzésre ítélet nélkül. A hosszú élet titka a csendes szív és a szerelmes érzés megőrzése.
3. Lélegezz: Használd a légzést, hogy megnyugtasd vagy energiával töltsd fel magad, ha szükséges.
4. Ünnepeld a telet.
5. Végezz rendszeres jógagyakorlást vagy más edzésformát.
6. Együttérzés: Nézd meg, milyen érzés mélyen tudatában lenni egy másik ember szenvedésének, és a vágynak, hogy segíts enyhíteni.
7. Valami más iránti odaadás: Gyakorolj olyan szokást, hobbit vagy gondolkodásmódot, amely felemel téged és másokat.
8. Digitális méregtelenítés: Csökkentsd a képernyőn töltött időt. Add meg szeretteidnek azt a figyelmet, amire szükségük van. Kapcsold ki a telefonod, táblagéped, laptopod, számítógéped és egyéb elektronikus kütyüd, és lazíts.
9. Megbocsátás: Add át magad a tolerancia és a megértés szellemének.
10. Hála: Hála és boldogság érzése, amikor ajándékot kapsz, akár valami értékes ajándékot, akár mást.
11. Harmónia: Tervezd meg az életed mostantól az egység és a harmónia szem előtt tartásával.
12. Gyógyulás: Hagyd, hogy életmódod és döntéseid elősegítsék a jó egészséget.
13. Szívközpontú szeretet: Légy a béke állapotában, ahol életed döntései összhangban vannak értékeiddel és legmélyebb vágyaiddal.
14. Nevetés: Tudományosan bizonyított, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer.
15. Mindfulness: Gyakorold minden olyan helyzet eseményeinek megfigyelését, amelybe kerülsz anélkül, hogy jónak vagy rossznak ítélnéd.
16. Nyitottság: Hallgasd meg mások nézeteit és véleményét előítélet nélkül.
17. Elmélkedés: Szánj minden nap néhány percet érzéseid felmérésére és belső világod felfedezésére. Hagyd, hogy érezd az örömöt, és hogy az öröm átjárja egész lényed.
18. Tér: Tartsd tiszteletben mások személyes tér iránti igényét, és a sajátodat is. A személyes tér egy téged körülvevő fizikai tér, amely magába foglalja azt a területet, ahol biztonságban érzed magad.
19. Csend: Szánj időt arra, hogy nyugodtan ülj, és hagyd, hogy elméd megérezze az évszak csendjét és nyugalmát.
20. Feloldás: Engedd el az aggodalmakat, az érzelmi szenvedést és a pszichológiai tartást.