Engedd el, ami nem szolgál – Gerinccsavarások – belső tisztulás és áramlás a jógában

2 órás workshop testnek, emésztésnek és léleknek

A gerinccsavarás egyszerre masszázs a belső szerveknek, légzőtér a bordák között, és elengedés a gerinc mentén. Fizikailag mobilizál, energetikailag tisztít, érzelmileg felszabadít.

Ez a 2 órás gyakorlás segít abban, hogy megtapasztald a csavarások mélyen regeneráló, frissítő hatását – biztonságosan, anatómiai tudatossággal, de belső kapcsolódással is.

 Mit tartalmaz a workshop?

Fókusz:

• A csavarások gerincre, emésztésre és idegrendszerre gyakorolt hatása
• Légzéstechnika, ami segíti a mélyebb, biztonságosabb csavarásokat
• Az “elengedés művészete”– hogyan csavarunk, de nem feszülünk?

Gyakorlás:

• Mobilizáló bemelegítés: gerinc, bordakosár, csípő és vállöv
• Dinamikus és statikus csavarások különböző testhelyzetekben
• Légzés és mozdulat összehangolása – az áramlás megtapasztalása
• Relaxáció csavaró elemekkel, hogy a test mély szöveteiben is oldódjon a feszültség

Neked szól, ha:

• Úgy érzed, merev vagy a gerinced mentén, főleg ülőmunka vagy stressz miatt
• Emésztésed lassú, hasad puffad, hátad feszül
• Vágysz egy könnyed, áramló gyakorlásra – erőlködés nélkül, de hatásosan
• Szeretnél jobban kapcsolódni a törzsedhez, belső központodhoz

A csavarás a jóga finom megtisztulása – nem csak a test, hanem a gondolatok és érzelmek szintjén is.
Gyere, és tapasztald meg, milyen az, amikor fellélegzik a gerinced – és vele együtt te is.