Az alvás művészete – Jóga és Ájurvéda a jobb pihenésért workshop

Álmatlanul forgolódsz? Túl sok a gondolat, túl kevés a pihenés?
Az ájurvéda szerint az alvászavar nem betegség – hanem egyensúlyhiány a testben és tudatban. Jó hír: visszaállítható. Természetesen, szelíden, napi rutinokon keresztül.

Mit ad ez a különleges este?

• Megismered, milyen dosha-típusú alvászavarok léteznek (és melyik jellemző rád)
• Megtanulod, milyen esti rutinok, gyógynövények, illatok, olajok segítenek elcsendesedni
• Lefekvés előtti jógasort gyakorlunk – lassú, nyugtató mozdulatokkal
• Kipróbálod a légzőgyakorlatokat és önmasszázst, amelyek segítenek álomba ringatni a rendszert

Elmélyülsz. Lenyugszol. Új kapcsolatba kerülsz az alvással.
A workshop után már nem csak elalszol – lelkileg is megérkezel az éjszakába. 🙂