Tarján Andrea

Tarján Andrea bemutatkozás 

A jóga gyakorlása nem mindig könnyű, de izgalmas utazás, mely a belső béke, a szabadság és a testi-lelki jóllét felé visz. 

14  éve kezdtem jógázni, amikor a második gyermekemmel várandós lettem, mert szükségem volt a  befelé figyelésre, a lecsendesedésre, a változásra. Azóta a jóga a mindennapjaim része lett, és 6 éve oktatóként is kísérem azokat, akik szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz. Gerincterápiás, kismama – és női jóga oktatóként, valamint meditáció tanárként abban segítek, hogy a test és a lélek egyaránt megtalálja az egyensúlyt.  A jóga mellett a három gyermekem az életem legfőbb meghatározója.  

A jóga és a meditáció által megtanultam, hogyan vigyek békét és tisztaságot a gondolatok és érzelmek káoszába, hogyan figyeljek testem jelzéseire.  Először fizikai szinten éreztem változást,  majd egyre mélyebben kezdtem érdeklődni a jóga filozófia és a meditáció iránt.   A sok éves jóga gyakorlás és meditáció szembesített az önelfogadás és a határaim meghúzásának kérdésével is, amely sokunk számára kihívás és feladat.  

Az önelfogadás, a határaim megismerése vitt el a női jóga gyakorlása felé. A  női jóga  (újra) megtanít figyelni a testünk jelzéseire: miközben tudatosan figyeljük magunkat, „visszaköltözünk” a testünkbe. 

Női jóga 

A női jóga a nőiességünk teljességére összpontosít, figyelembe veszi a különleges testi és lelki igényeinket, női létünk folyamatos, ciklikus változásait. A  lágy, áramló gyakorlás alatt fókuszban van a gát, a csípő, a hüvely, a has és a medence energetikai rendszerének helyreállítása. Mobilizáljuk a csípőízületet, erősítjük a csípőt körülvevő izmokat, az alhas, a hát és a gát területét. Az elengedés hasonlóan fontos: nőként sok feszültséget terhelünk ezekre a területekre, amit lazítani, oldani kell. 

• segít a ciklus szabályozásában 
• növeli a rugalmasságot és az erőt – segít a fizikai jóllétben 
• javítja az alvás minőségét 
• csökkenti a stresszt és a szorongást 
• harmonizáló hatással van a hormonrendszerre 
• nyugtatja és kiegyensúlyozhatja az idegrendszert 
• a változó kori tünetek enyhítésében is segít 
• megelőzheti a nőgyógyászati betegségek kialakulását 
• csökkenti a menstruáció kellemetlen tüneteit  
• támogatja és kiegészíti női önismeretben való elmélyülést, segít kapcsolódni a saját testünkhöz 

A saját tapasztalataim, a fejlődésem, a folyamatos gyakorlás, az állandó tanulás mind arra ösztönöz, hogy átadjam a jóga szeretetét,  és segítsek a testi-lelki fejlődésben mindenkinek, aki hozzám fordul.  Szeretettel várlak! 

Jóga tanulmányaim 

2018- Hatha jóga tanfolyam – Medvegy Gergely 

2018 – Birthlight Kismama jóga oktató – Asram Jóga Stúdió 

2019 – IYENGAR jóga workshop – Yoga That  Miami 

2019 – 2020 – Meditáció oktatói képzés – Purnam Jóga 

2021 – Pranayama oktató képzés – Purnam Jóga 

2023 – Stressz kezelés, jóga oktatói továbbképzés – Downdog Jóga 

2024 – Hatha Yoga workshop – Udara Bali Hall of Fame 

2024 – Gerincterápiás jógaoktatói képzés – Sarasvati Oktatási Központ 

2024 – Női jóga oktató – Sarasvati Oktatási Központ 

2024 – Traumatudatos jóga oktatói továbbképzés – AdniJóga Alapítvány és Traumaközpont