Pilates óra

Joseph Pilates a pilates megalkotójától

„10 alkalom után érezni fogod a különbséget, 20 alkalom után látni fogod a különbséget és 30 alkalom után új tested lesz”

Pilates gyakorlásának előnyei

• minden izomcsoportot megmozgat,
• erősíti a core izmokat, ezáltal javítja a testtartást,
• a testtartás javulásával, megszünteti a hát és derékfájást,
• kitűnő ízületi betegségekre,
• erősíti és rugalmasabbá teszi a testet,
• felszabadítja a felgyülemlett stresszt.

Mire számíthatsz az órámon? Az óra 55 perces, 40-45 percet töltünk pilates gyakorlatokkal, kis részben állásban és jelentős részben matracon végezve. Az órán 3 terület kerül fókuszban: karok, hasizom, farizom.  Lehetőség van különböző edzettségi szintű vendégeknek együtt gyakorolni, mert a mozdulatsorok könnyítése és nehezítése, illetve az elvégzett sorozatok száma alakítható.  Gyakran fogunk használni kislabdát, fitball labdát, gumiszalagot.

Milyen ruhát vegyél fel, mit hozz magaddal

• nem igényel speciális ruházatot, lehet rövid vagy hosszú nadrág, póló, sportmelltartó,
• érdemes mezítláb vagy zokniban gyakorolni,
• hozz magaddal vizet, törölközőt.

Saját motivációm, tapasztalatom, amiért Én elkezdtem

Több mint edzés! Segít kapcsolatba lépni a testünkkel és a nőiességünkkel.  Női energiák felébresztése, a harmónia megteremtése: kívül és belül.