Teréki Tünde bemutatkozás

Gerincjóga oktató, Yin jóga oktató, Gyerekjóga oktató, Hatha Flow jóga oktató, Kismama és Baba-mama jógaoktató

Több éve kezdtem jógázni, különféle irányzatokban kipróbálva magam.
Hobbi sportolóként tudatosan kerestem egy olyan mozgásformát, amivel nyújtani tudom megrövidült izmaimat, az elmém lecsendesítése és stresszoldás mellett a mentális egészségemre is hatva.
Néhány évvel ezelőtt fogalmazódott meg bennem, hogy szeretném átadni a tudást és elindulok a jógaoktatói „úton”, ezért elvégeztem a kezdő gerincjóga oktatói képzést.
Mindig kerestem valami olyan feladatot, ahol emberekkel foglalkozhatok egy kötetlenebb környezetben, és megtapasztaltam, hogy a gerincjóga az iroda munka mozgásszervi problémáiban tud segíteni.
Egy évvel később a yin jóga irányába kalandoztam, ahol az elmélyülés, önmagunkkal szembeni elfogadás, és saját határainknak felismerése mellett a harmónia és egyensúly került fókuszba. Ez egy lassú, passzív, meditatív jellegű irányzat. Ezt a képzést a Sarasvati Oktatási Központban végeztem.
Majd egy újabb álmom valósult meg a gyermekjóga képzés elvégzésével. A testi-lelki-mentális jóllét kialakítását nem lehet elég korán elkezdeni. A szülő-gyermek közti kapcsolat harmonizálására és mélyítésére, bármilyen életkorban jól alkalmazható.
Időközben hatha flow oktatóképzéssel is bővítettem tudásomat, ami egy újabb cél volt számomra. A flow jógában mozgásban vagyunk, folyamatos változásban. A flow-ban való áramlás fejlődésre ösztönöz. Megtapasztalhatod, milyen lendületben maradni és milyen a flow élmény állandósága.
Tovább képezve magam – ismét a Sarasvati Oktatási Központban – kismama és baba-mama jógaoktatóként, minden korosztályhoz tudok kapcsolódni, már a mama pocakjában elkezdődhet a jóga gyakorlása. A kismama jóga egy női közösséget hoz létre, ahova jó tartozni, a gyermek megszületése után pedig már 6-8 hetes kortól visszavárja anyát és gyermekét.
A jóga számomra egy misztikum, egy spirituális fejlődési út, egy holisztikus irányzat.
Az út számomra, mások szolgálata, miközben az önfejlesztés és önmegismerés, a folyamatos tudásvágy is kiemelkedő szerepet tölt be az életemben.
A meglévő képesítéseim mellett folyamatosan és tudatosan képzem magam. Jelenleg a jógamesteri diplomámat végzem főiskolai képzés keretein belül.

Hiszek a test, a lélek és a szellem egységében, hiszek a gondolat teremtő erejében!
Hiszek abban, hogy mozogni mindig jó, és szeretettel támogatom a gyakorlókat a jóga útján.

Várlak szeretettel!
Köszönöm a bizalmat!

Jelenleg ilyen óratípusokat oktatok: yin jóga, női jóga, tinijóga, ovis jóga, hatha flow jóga, gerincjóga, resztoratív jóga, jóga nidra, szülő-gyerek jóga
Jógás végzettségek:
2021 Kezdő gerincjóga oktató (Mandala Jógastúdiók)
2022 Yin jóga oktató (Sarasvati Oktatási Központ)
2023 Gyermekjóga oktató (Hoppá jóga)
2023 Hatha Flow jóga oktató (Mandala Jógastúdiók)
2024 Kismama és baba-mama jóga oktató (Sarasvati Oktatási Központ)
2023-tól Jógamesteri főiskolai diploma (Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola – folyamatban)

Testem, lelkem otthona!
Női jóga
Nőnek lenni felelősség. Lehetőség. Egy kitüntetett állapot.

▪A női jóga a női minőségre fókuszálva, lecsendesíti az elméd, összhangba hoz a testeddel.
▪Bízva intuíciódban megfigyelheted a belső hangod.
▪A női energiák összekapcsolódnak a jógateremben.
▪A gyakorlás egyensúlyt hoz és harmóniát teremt számodra.
▪A női jóga gyakorlás megengedő, saját ciklusodnak megfelelően merülhetsz bele az áramlásba.
▪A gyakorlatok végrehajtása segít megélni a benned rejlő nőiességet.

Kímélő, befelé figyelős, pihentető gyakorlásra számíts, ahol fókuszban lesznek a női hatású ászanák és gyakorlatsorok, melyek a testi harmóniával, az érzelmi blokkok oldásával teremtik meg személyes egyensúlyodat. Energetikai gyakorlatokkal, mudrákkal és mantrákkal is megismerkedhetsz, miközben lehetőséged nyílik befelé figyelni és meghallani a szív hangját.

Minden nő számára ajánlom, gyere és próbáld ki, ha szeretnél figyelmet és időt szánni magadra, megélni nőiességed vagy épp női problémára keresel támogatást. A gyakorlás kezdő és középhaladó szinten egyaránt ideális.

Légy nyitott és vállald érzelmeidet, ebben a biztonságos közegben nem kell mindig jól lenned.
Merj önmagad lenni, fogadd el és szeresd azt, aki vagy! Neked is szükséged van egy kis időre saját magaddal!