🧘♀️🙏Az erős és kötött izmokkal rendelkező gyakorlóknak nagyon jó a yin jóga. Egy jól felépített yin óra, a hosszan kitartott pózaival megtanítja, hogyan lazulhatsz el és ettől hogyan válhatsz rugalmasabbá. Ha megtapasztalod yin jóga pózok gyakorlásával elért jótékony hatást, nem szívesen hagyod ki a saját gyakorlásodból a későbbiek során. Meg kell érteni és érezni, hogy …
Miért szeretik a sportólók, főleg a futók a yin jógát? Read More »
A yin jóga egy passzív jóga, amely kiegészítője lehet az aktív, dinamikus, jang típusú jógának. Az elnevezés a kínai jin-jang (kétpólusú szemléletből) ered. A yin a női minőséget, a passzívat, a táplálót, befogadót, hűsítőt, stabilat, lefelé áramlót, földelődő minőséget foglalja magába, míg a jang a férfi minőség, az aktivitás, a melegítő hatás, emelkedés, felfelé szállás, …
A Yin jógán keresztül megtapasztalhatod a csendet, a befelé fordulást és az elfogadását annak, ami van, ami körülötted történik. A gyakorlás során a pózokat (ászanákat) hosszabb ideig tartjuk ki, minimum, 3-5 percet időzünk egy-egy helyzetben.