jógás kifejezések

Jógás kifejezések – Sirsászana (fejenállás)

Ülj a sarkadra, két kezedet kulcsold össze (a kisujjaidat keresztezés helyett egymás mögé simítsd), könyöködet tartsd vállszélesen. Két alkarodat told le, fejtetődet tedd a talajra, és a koponyád hátsó felét simítsd bele a tenyeredbe.

Scroll to Top