A kismama jógán légzéssel összekapcsolt speciális gyakorlatokkal készül fel a test a könnyebb szülésre. Lazul a medence, nő a csípőizület mozgékonysága, megerősödik a baba kihordásához szükséges izomzat.

Mozgással kombinált légzőgyakorlatokkal könnyebbé válik a légzés, relaxációval oldódik a testben és az elmében felgyülemlett feszültség.

A hagyományos jógagyakorlatok mellett a természeti népek ősi mozdulatai is megjelennek az órákon. A tapasztalat szerint a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, valamint oldódnak félelmeik, aggodalmaik. A cél az egészséges, kiegyensúlyozott, magabiztos várandós anyuka, aki jól érzi magát a bőrében és boldogan várja születendő gyermekét. A kismama jóga alkalmas és teljesen biztonságos a jógában nem jártas kismamák részére is.

Az óra a 13. héttől ajánlott, akkor is, ha még sosem jógáztál.

A foglalkozások során a következőkben nyújtunk segítséget:

• helyes légzés
• a test finom átmozgatása
• helyes testtartás
• a gerinc terheltségének csökkentése
• lazító testhelyzetek
• a medence és a csípő felkészítése a szülésre
• a gát izmainak felkészítése
• érzelmi ráhangolódás
• a babával való kapcsolat elmélyítése
• praktikus tanácsok