Jógás kifejezések – alapozó

A lábfej (mezítláb) tudatos használata alapfeltétel az álló ászanák végzésekor, ha az alap stabil, az „építmény” is az.

A talpad három pontját — a nagylábujj alatti párnát, a kislábujj alatti pontot és a sarkat — beletolod a talajba és távolítod egymástól, így szilárdabb és nagyobb alátámasztási felületet nyersz.

A nagylábujjat és a kislábujjat lesimítod, a többit lazán nyújtod a talajon.