Hatha jóga az alapoktól: elmélet és gyakorlat – tanfolyam heti két alkalommal

IMGP5036

Kedd, péntek 18:00-20:00
Start: 2016. 05. 24. kedd
További időpontok: 05. 27., 05. 31., 06. 03., 06.07., 06.10.

A jóga elsődleges jelentése: kapcsolat, összekapcsolódás. Ez a kapcsolódás többféleképpen értelmezhető: kapcsolat a test és az elme, az elme és a lélek között, valamint a lélek összekapcsolódása Istennel.
A hatha elsődleges jelentése: erő, erőltetés, valamit erőteljesen csinálni – utal ez például az ászanák okozta nehézségre, önmagunk fizikai korlátainak átlépésére – a tudatunk támogatásával.
A hatha jóga a jóga gyakorlati ága, tartalmaz légzőgyakorlatokat, pozíciókat, koncentrációt fejlesztő, és mentálisan ellazító gyakorlatokat is.

 Ez a tanfolyam Neked szól, ha még nem jógáztál, de szeretnéd elkezdeni, ha már jógázol egy ideje és szeretnéd elmélyíteni tudásodat, ha már végzett vagy leendő oktató vagy és érdekel, mások hogyan csinálják.
 jógafilozófia – a forrásokról és az irányadó elvekről
ászana – a legfontosabb jógapózok és szekvenciák
pránájáma – a spontán légzés tudatosítása és légzőgyakorlatok a gyakorlatban
mudrá – kéz- és testtartások
bandha – energetikai zárak
relaxáció – az test és az elme ellazítása a hatékony pihenés érdekében
meditáció – a koncentráció fejlesztése az fókusz/figyelem fenntartására.

Oktatók: É. Nagy Zsófi, Bacsa Terka

A tanfolyam ára: 14 500,-
Jelentkezz a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen.