Workshopok

Páros jóga workshop

Szeretnél nyitottabbá válni az emberi kapcsolataidra, és az érintésre?
Még nem próbáltad a kontakt jógát, de felkeltettük az érdeklődésedet, vagy esetleg már a kontakt jóga szerelmese vagy?
Akkor ez a hétvégi workshop NEKED/NEKTEK szól!

Hétvégi Ayurvédikus jóga workshop sorozat

Tanulj meg a testalkatod szerint jógázni!

Indul: 2018.02.24 (szombat) 16.30-18.30

Az indiai ájurvéda három típusra osztja az embereket.
Mindannyian keverékek vagyunk, azonban többnyire lehet találni magunkban egy domináló dósát.
Te melyik típus vagy?
Váta, pitta vagy kapha?

Haladó jóga workshop sorozat

Indul: 2018. március 1-én (csütörtök), 18:00-20:00


Workshop időpontok: 

– (2018.03.01.) 1. alkalom: Álló / Egyensúlyi ászanák
– (2018.03.08.) 2. alkalom: Ülő / Előrehajló ászanák
– (2018.03.22.) 3. alkalom: Homorító / Oldalrahajló ászanák
– (2018.03.29.) 4. alkalom: Kartámaszos ászanák
– (2018.04.05.) 5. alkalom: Csavaró ászanák
– (2018.04.12.) 6. alkalom: Fordított testhelyzetek

Oktató: Hegedűs Zsolt

Ha már magával ragadott a jógázás varázslatos világa, és kialakult rendszeres gyakorlással bírsz; de ugyanakkor szeretnél egyre jobban elmélyedni a jógázásban, egyre nehezebb ászanákat végrehajtani helyesen: akkor ez a haladó tanfolyam neked szól!

Yin jóga workshop – Magadban magaddal

Időpont: 2018. 03.10. (szombat) 17:15-19:45

A Yin jógán keresztül megtapasztalhatod  a csendet, a befelé fordulást és az elfogadását annak, ami van, ami körülötted történik. A gyakorlás során a pózokat (ászanákat) hosszabb ideig tartod ki, minimum, 3-5 percet időzöl egy-egy helyzetben.

Vinyasa jóga workshop – Élj együtt a változással

Időpont: 2018. március 17, szombat, 17.15-19.15

Az élet mindig változik, bármi történik is körülötted a változás örök. Ezt a változást élheted meg a jógában, főleg a vinyasa flowban, ahol az áramlás folyamatos. Áramlik a lélegzeted, áramlik a tested és Te együtt áramolsz az ászanákkal és a változással.

Előre és hátrahajló ászanák – workshop

Időpont: 2018. március 24. (szombat) 16.30-19.00 

Jógázol és úgy érzed jól jönne egy kis továbbfejlődés, esetleg útmutatás a hátrahajló és előrehajló ászanákban?
Ezen a workshopon az előre és a hátrahajlások pozitív fizikai és mentális hatását tapasztalhatod meg magasan képzett indiai oktatónkkal. Előforduló ászanák a teljesség igénye nélkül: az előrehajló ászanák közül ezek lesznek a teljesség igénye nélkül: pascsimottánászana, uttánaszana, dzsánu sírsászana, pádángangustászana, pádahasztászana, dvikonászana, praszárita pádottanászana, pársvottánászana, ardha badha padmottánászana, urdva mukha pascsimottánászana….

Oktató: Deepak Anthwal Yogacharya
A workshop ára: 5.000,- Ft (Sarasvatis hallgatóknak 10% kedvezményt biztosítunk)
Jelentkezz a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen.

Hasizom-regeneráló jóga workshop

Has, illetve törzs izmaink (core izmok) erősítését szolgálja ez a tréning. A core izmok (a hasüreget körülvevő izmok) számtalan feladatot látnak el testünkben. Az egyik legfontosabb funkciójuk a törzs stabilizálása, belső szerveink elmozdulásának megakadályozása (sérv, süllyedések kialakulásának meggátlása), gerinc, deréktájék védelme, valamint várandóság alatt tartják babáinkat.


Haladó homorító Workshop

Időpont: 2018.01.27. szombat 16.30-18.30

Ha szeretnél elmélyedni és fejlődni a homorító ászanákban, akkor számodra ez egy remek alkalom és lehetőség. Az ászanák kivitelezése során az elméleti háttérrel is megismerkedünk, és minden ászana kapcsán lesz könnyített, eszközös végrehajtási mód. Így ha kedvet kapsz nehezebb homorító ászanák gyakorlására, de tanácstalan vagy, hogy kezdj hozzá – akkor itt a helyed. Ha már gyakorlod ezeket az ászanákat, akkor fókuszt kaphatsz arra vonatkozólag, milyen apró javításokkal és igazításokkal tudod még jobban elmélyíteni gyakorlásodat.

Kartámaszos és fordított testhelyzetek workshop

2018.01.06 (szombat), 16:30-19:30

Ezen a workshopon a kartámaszos és fordított testhelyzetek ászana csoportokban fogunk elmélyedni. Ha esetleg még ezek a gyakorlatok nem mennek, de szeretnéd őket megtanulni, akkor ez egy remek lehetőség mert a különböző ászanákra felkészítő és könnyített felvételi módszerek is ismertetésre kerülnek.
A teljesség igénye nélkül a következő ászanák fognak elő kerülni: bakászana, kákászana, sírsászana és variációi, szarvángászana és variációi, pinycsa-majurászana, adho-mukha-vriksászana, stb

Oktatók: Hegedűs Zsolt és Deepak Anthwal Yogacharya

A workshop ára: 5000 Ft

Jelentkezz a recepcio@sarasvati.hu emailcímen

 

 

Yin jóga workshop – Lenni, vagy benne lenni

2018. január 06 (szombat)
17.15-19.45


A Yin jógán keresztül megtapasztalhatod a csendet, a befelé fordulást és az elfogadását annak, ami van, ami körülötted történik. A gyakorlás során a pózokat (ászanákat) hosszabb ideig tartod ki, minimum, 3-5 percet időzöl egy-egy helyzetben.
A Yin Jóga az ínszalagokkal, a mély kötőszöveti rendszerrel és az ízületekkel dolgozik enyhe de viszonylag hosszú ideig tartó terhelést alkalmazva. Figyelmed fókuszába a légzés van, amit tudatosan lassítasz, mélyíted, mígnem teljesen kiürül az elméd és megérkezel a meditáció állapotába. A meridiánok (energia csatornák) ászanával történő stimulálása (összenyomása) segít az egész energetikai rendszered harmonizálásában, hogy minél szabadabban tudjon áramlani benned a Chi vagy Prána. A rendszeres gyakorlás amellett hogy kiegyensúlyozottabbá tesz, megnyitja a tested és tudatosságra nevel, aminek persze a mindennapi életben veszed legnagyobb hasznát.

Oktató: Farkas Zsuzsa

A workshop ára: 4000.-
A Sarasvati hallgatóinak 20% kedvezményt biztosítunk.
Jelentkezz: a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen
Tel: 70/426-3444