Óratípusok

Kundalini jóga

„Minden folyó az óceánban fejezi be útját. Hasonlóan a jóga minden formája a Kundalini felemelkedésével fejeződik be. Mi a Kundalini? Az ember alkotó potenciálja.”

Yogi Bhajan

A Kundalini jóga gyakorlatait könnyű beilleszteni a mindennapokba, nem kell, hogy jógában gyakorlott legyél, kezdők is becsatlakozhatnak.  Technikája, akár csak a hatha jóga irányzatok, egyaránt használja a kéz- és testtartásokat, légzést, mantrákat, meditációkat, amivel a testre, lélekre és a tudatosságra egyaránt hat.

Yin jóga

A yin jóga megtanít lelassulni, önmagunkat elfogadni, belelazulni számunkra feszítő és néha kellemetlen pozíciókba. Ezeket a jógaszőnyegen megtapasztalt élményeinket utána kivihetjük a teremből és adaptálhatjuk a mindennapi élethelyzeteinkben is. Ez is hatha jóga gyakorlás, a külső szemlélő számára talán a legstatikusabb módja, ám a mozgás élménye még sem marad el.

Senior jóga

 senior

50 év feletti jógázni vágyóknak, és NEM CSAK időskorúaknak – életminőség javításként, életmód váltáshoz – súlyfelesleggel küzdőknek, betegség, sérülés miatti rehabilitáció elősegítésére.

Ovis jóga

childrens-yoga-antwerp-300x183_fotor

A jógagyakorlatok az állat és növényvilág neveit viselik, így játékosan, utánzás által könnyedén elsajátíthatóak a jóga ászanák. Elsősorban mesével, dalokkal tarkított nagy,- és finom motoros mozgások jelennek meg az órán. 3-7 éveseknek.

Baba-mama jóga

postnatal“A modern világ egyre gyorsuló tempója mellett kisbabáinknak minden lehetséges segítséget meg kell adnunk, hogy jó közérzetük, nyugalmuk alapjait megteremtsük. Ezekhez az alapokhoz életük során mindig vissza tudnak majd térni. A jóga erőforrás, amelyből merítve a babák képesek lesznek a stressz hatékony kezelésére, és megtanulnak igazán jól ellazulni. Amikor a jógagyakorlatok során együtt mozgunk a gyermekünkkel, bánásmódunk mindig szeretetteljes, a kihívást jelentő mozdulatból biztonságos közös játékba vált; játék és élvezet követi egymást újra és újra. A jógagyakorlatok a lehető leghatékonyabb módon segítik a babát, hogy miközben fejlődik és növekszik, elviselje az élet nehézségeit”.
Françoise Barbira Freedman

Hatha jóga

hatha

A hatha jóga a jóga gyakorlati ága: tartalmaz légzőgyakorlatokat, pozíciókat, koncentrációt fejlesztő, és mentálisan ellazító gyakorlatokat.

Ez az óra Neked szól ha szeretnél:
– kímélő és mégis hatékony módon mozogni
– javítani a tartásodon
– javítani a stressztűrő képességeden és a koncentrációdon
– javítani az emberi kapcsolataidon
– egészségesebb lenni
– jógázni

Dinamikus hatha jóga

downward-dog_FotorEzen az órán a légzéstempót ritmusként használva (5-6 légzésig kitartott pózok) fűzzük egybe a hatha jóga ászanáit, megalapozva a Nap-üdvözletekkel.

Az újra és újra felvett pózok külső és belső szerkezete fokozatosan pontosodik és mélyül el, míg a folyamatos és áramló mozgással kitöltött légzés lecsendesíti az elmét.

Kismama jóga

[ File # csp4792610, License # 1549682 ] Licensed through http://www.canstockphoto.com in accordance with the End User License Agreement (http://www.canstockphoto.com/legal.php) (c) Can Stock Photo Inc. / ilona75

A kismama jógán légzéssel összekapcsolt speciális gyakorlatokkal készül fel a test a könnyebb szülésre. Lazul a medence, nő a csípőizület mozgékonysága, megerősödik a baba kihordásához szükséges izomzat.

Mozgással kombinált légzőgyakorlatokkal könnyebbé válik a légzés, relaxációval oldódik a testben és az elmében felgyülemlett feszültség.

Női jóga: fókuszban a nőiség.

Vinyasa flow jóga: a klasszikus hatha-jóga elemeket kötjük össze dinamikus sorozatokban. Ez mind fizikailag, mind mentálisan is megerőltető, szó szerint “embert próbáló” jóga óra, melyen a léle(k!)zésre kiemelt figyelmet fordítunk. Minden órán változatos ászanákkal dolgoztatjuk meg az összes testrészünket, beleértve a mély izmokat és a gerinc melletti izmokat is. A hajlékonyság és az erő ötvöződik a tudatos lélekjelenlétben, s idővel az egész test egyre feszesebbé és rugalmasabbá válik. A kizárólag statikus gyakorlással ellentétben itt a kondició fejlesztése is kiemelt szerepet kap, hiszen a dinamikus gyakorlás során az idő nagy részét mozgásban töltjük, megpróbálván belesimulni egy fajta közös “áramlásba”.

Székes jóga: Használható ülő és állópózokhoz, támogatott előre és hátrahajlásokhoz és a regeneráló gyakorláshoz is. Sikerélményt ad a gyakorlónak: stabilitást biztosít, segíti az ászana precíz elsajátítását és a gyakorló gyorsabb fejlődését, az aktív mozgástartomány kiterjesztését.

Focus&Balance jóga: fókuszban a teljes test. Az órán légzéssel összekötött ászana-sorozatok és kitartott pózok váltakoznak, így teremtve meg az erő és a lágyság, illetve a stabilitás és a változás közti harmóniát.

Adományos hatha jóga: a tradicionális jógaoktatói képzés végzős hallgatóinak gyakorló órája