Hírek

Oldalra hajló ászanák – jóga workshop

Időpont: 2017.11.22 (szerda) 18.00-20.30

Jógázol és úgy érzed jól jönne egy kis továbbfejlődés, esetleg útmutatás a oldalrahajló ászanákban?
Ezen a workshopon az oldalrahajlások pozitív fizikai és mentális hatását tapasztalhatod meg magasan képzett indiai oktatónkkal.
Előforduló ászanák a teljesség igénye nélkül: trikónászana, parivritta dzsánu-sírsászana, pársvakón ászana, ardha csandrászana, parighászana..

 

Oktató: Deepak Anthwal Yogacharya
A workshop ára: 5000 Ft.
Jelentkezz a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen.

Black Friday 2017

2017. november 24-én Központunkban az alábbi akciókat veheted igénybe:

  • 20% kedvezménnyel válthatsz bérletet a hétköznapi órákra 
  • 15%-os kedvezménnyel választhatsz bármilyen tanfolyamot vagy workshopot
  • 10% kedvezménnyel jelentkezhetsz oktatóképzéseinkre

Gyógyítsd a gyereket természetesen!

Kotroczó Anikó cikke

Örök szabály, hogy jobb a bajt megelőzni, mint kezelni.
Ez főként a gyermekre igaz. Élete első tíz évében számtalan enyhébb és súlyosabb fertőzésen esik át a csöppség, míg immunrendszere nem tud elegendő antitestet termelni.
Ahhoz, hogy erős legyen a szervezete, már a csecsemőkortól kezdve figyelni kell néhány alapvető dologra.

  • Az anyatejnél jobb dolgot nem kaphat a baba, így törekedj arra, hogy a szoptatás zavartalan legyen.
  • Sokat legyen a gyermek friss levegőn!
  • Aludjon nyitott ablaknál! Ez persze nem a hideg időre vonatkozik.
  • Fontos, hogy már gyerekkorban hozzászokjon a mozgáshoz, így erős és ellenálló lesz a betegségekkel szemben. A babajógát például már hathetes kortól el lehet kezdeni.
  • A táplálkozásnak igen nagy jelentősége van, ezért figyelj arra, hogy változatos ételt biztosíts csemetéd számára.

 

Tipp: Az anyatej serkentésére kiváló hatású a kecskeruta nevű gyógynövény, amelyet forrázattal kell elkészíteni a következőképpen: egy teáskanálnyi teafüvet forrázz le 2,5 dl vízzel, majd hagyd állni 5-10 percig. Ezután szűrd le, és még melegen fogyaszd el. Ebből a napi ajánlott mennyiség legalább egy liter.

 

Néhanapján azonban mindenkit utolér egy-egy vírusos vagy bakteriális fertőzés, amelyre célszerű a természet patikájából megoldást keresni. A népgyógyászatban rengeteg természetes orvosságot találunk, amelyek használata szerencsére ismét kezd elterjedni. A következőkben a leggyakrabban előforduló gyermekbetegségekre szeretnék természetes praktikákat ajánlani. Azonban szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ezek az eljárások javarészt az orvosi ellátás kiegészítésére szolgálhatnak, nem pedig annak helyettesítésére.

ÁLMATLANSÁG, NYUGTALAN ALVÁS

Manapság a gyermekek körében is igen sokszor alakul ki az álmatlanság. Ebben az esetben kiváló hatású az alvópárna, amely nyugtató hatású gyógynövényeket tartalmaz, amelyek illatát a gyermek belélegzi az alvás folyamán.

A következő keverékre van szükség:

  • 50 g macskagyökér
  • 50 g kamillavirág
  • 50 g zsályalevél
  • 50 g rozmaringlevél
  • 20 g citromfű
  • 20 g orbáncfű

A gyógynövényeket keverd össze, és varrd egy kispárnahuzatba. Helyezd a kispárna alá, és kéthavonta tegyél bele friss gyógynövényt.

 BÁRÁNYHIMLŐ

 

Tipp: Mivel vírusfertőzésről van szó, így javaslom a grépfrút magjából készült olajos kivonatot, amely bizonyítottan hatásos vírus- és baktériumölő.

Vírus okozta cseppfertőzéssel terjedő betegség, amely lázzal és hólyagos kiütéssel jár. A kiütések csoportosan jelennek meg, és nagyon viszketnek. Jó diagnosztikai jel lehet, hogy a fejbőrön mindig megjelennek a hólyagok. A viszketést hatékonyan csillapítja a bodzavirágból készült főzet. Szivaccsal jó alaposan be kell kenni a bőrön lévő kiütéseket.

Nagyon fontos, hogy a gyermek sok folyadékot igyon, főleg a magas C-vitamin-tartalmú italok alkalmasak erre, mint a sárgarépából, céklából, citrusfélékből készült levek.

FÜLFÁJÁS

Többnyire enyhébb gyulladás okozza, ám ha nem kezeljük, akár középfülgyulladás is kialakulhat. Esetenként láz is kíséri. Fontos ilyenkor az orvosi vizsgálat!

Figyelj arra, hogy a gyermek fülét tartsd melegen!

A következő fülcsepp használata segíthet: 1-2 kövirózsalevélből kipréseljük a levét (összezúzással), majd szemcseppentővel kicsit meglangyosítva becseppentjük a fülbe.     

INFLUENZA

A vírusos influenza cseppfertőzéssel terjed.

Tünetei: fejfájás, levertség, láz, végtagfájdalom, nátha, köhögés. A szövődmények elkerülése végett érdemes orvoshoz fordulni. Általában tüneti kezelés történik, így az ágynyugalom, a forró tea és a gyümölcslevek fogyasztása nélkülözhetetlen. Az immunrendszer erősítése influenzajárványok idején igen fontos.

Javaslom a kasvirágszirupot (Echinacin szirup), amely leginkább a felső légutak ellenálló képességét fokozza. Amennyiben a gyermek nem allergiás a méhkaptár termékeire, úgy ajánlom a propoliszt, amely gazdag vitaminban és ásványi anyagokban, valamint vírus-, baktérium- és gyulladásellenes hatású. Napi 2-3 szem propoliszos kockacukor vagy propoliszos méz fogyasztása javasolt.

Köhögés

Tipp: Cukros hagymalé, mely kiváló háziszer a köhögés csillapítására. Hozzávalók: 2 hagyma és 250 g barna cukor. Elkészítése: A hagymát hámozd meg, szeleteld fel, és a szeleteket egy befőttesüvegben rétegesen helyezd el. Ezután szórd meg a barna cukorral, és zárd le az üveget. Helyezd el a meleg sütőben, és az így képződött léből napi két teáskanálnyit adj gyermekednek.

Talán a legáltalánosabb tünet a gyermekek körében. Rengeteg természetes megoldást találhatunk az enyhítésére.

A lándzsásútifű-tea kiváló hatású a köhögés csillapítására. Egy púpozott kiskanál teafüvet leforrázunk 2,5 dl vízzel, majd fél perc után leszűrjük. Naponta több csészével kortyolgasson el a gyermek, lehetőleg minél melegebben.

Száraz köhögés esetén két evőkanálnyi fehérmályva-gyökeret 4 dl vízben áztass 6-8 órán keresztül, majd szűrd le nagy lyukú szűrőn, és egy nap alatt 2-3 adagra osztva itasd meg a gyerkőccel.

A kakukkfű szintén kiváló hatású a köhögés ellen. Timoltartalma legalább 50-szer erősebb antibakteriális hatású, mint a fenol.

MEGFÁZÁS

A megfázás a szervezet kismérvű általános vagy helyi lehűlése. A legtöbb megfázásos betegség vírusos eredetű.

Ha a megfázás torokfájással is jár, a következő teakeverék fogyasztását ajánlom: hársfavirág és kamillavirág 1:1 arányú keveréke. Elkészítése: 1 teáskanálnyi teafüvet forrázz le 2,5 dl vízzel, majd 5 perc áztatás után szűrd le, s amikor már nem túl forró, tegyél bele mézet. Ez a teakeverék aktiválja a szervezet öngyógyító folyamatait, hatóanyagai nyugtatják a gyulladást és oldják a lerakódott váladékot.

NÁTHA

Tipp: Vöröshagymatea a nátha ellen. A vöröshagyma összevágott külső leveleit forrázd le, és 10 perc állás után lehet is fogyasztani.

Kitűnő antibiotikus háziszere a fokhagyma és a hagyma. Alkalmazható megelőzésként is, de amikor kialakult a betegség, szintén jó hatású, akár inhalálásként.

A forró lábfürdő fokozza az orr és a garat környékének vérkeringését. Ezáltal gyorsabban elmúlik a megfázás. Egy lavórba olyan forró vizet önts, amilyet a gyermek elbír, majd tegye bele mindkét lábát, egészen a lábszáráig. 5-10 perc lábáztatás után szárazra töröljük a lábat. A hatást fokozhatod, ha ágyba dugod a picit. A lábáztatáskor figyelj oda arra, hogy amikor kezd kihűlni a víz, tölts utána meleget.

Az általam említett eljárásokat alkalmazhatod az orvos által felírt gyógyszerek mellett is, gyorsítják a gyógyulást.

 

 

Haladó jóga workshop sorozat

Indul: 2017. November 9., 18:00-20:00
További alkalmak: 11.09., 11.16., 11.23, 11.30., 12.07., 12.14.

Oktató: Hegedűs Zsolt

Ha már magával ragadott a jógázás varázslatos világa, és kialakult rendszeres gyakorlással bírsz; de ugyanakkor szeretnél egyre jobban elmélyedni a jógázásban, egyre nehezebb ászanákat végrehajtani helyesen: akkor ez a haladó tanfolyam neked szól!

Yin jóga workshop – Magadban magaddal

Időpont: 2017. 11.11. (szombat) 17:15-19:45

A Yin jógán keresztül megtapasztalhatod  a csendet, a befelé fordulást és az elfogadását annak, ami van, ami körülötted történik. A gyakorlás során a pózokat (ászanákat) hosszabb ideig tartod ki, minimum, 3-5 percet időzöl egy-egy helyzetben.

Esszenciális illóolajok használata a mindennapokban és a jógában – Előadás

2017.11.25 (szombat) 16.30-17.30

  • Mik az esszenciális olajok?
  • Hogyan alkalmazhatjuk az esszenciális illóolajokat otthon?
  • Mik az esszenciális olajok testi-lelki hatásai?
  • Hogyan hatnak az olajok a dósákra?
  • Hogyan hatnak az olajok az érzelmekre?

Előadók:

Starosta János Természetes Gyógymódok Tanár,
Bokrossy Zoltán az Alternatív Medicina Doktora

Az előadás ingyenes.

Jelentkezz a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen.

Vyayam jóga workshop

Időpont: 2017 szeptember 23 (szombat) 17-20.00 óráig
Ár: 5000,-
Jelentkezz: a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen.

MISZTIKUS VYAYAMA

A Vyāyāma Jóga az ősi jógatradíció alkotóeleme, ami a mai jógaiskolák többsége számára ismeretlen. A Vyayam a legrégibb egészség-energetikai gimnasztika, ami megannyi harcművészetet inspirált. A Vyayam dél-Indiából származik. Az alapelve, a mély tudás esszenciája, hogy hogyan irányítsuk a belső és a külső erőinket, mindez többezer éves múltra tekint vissza. Ez egy dinamikus gyakorlat, amit vibráló, rezgő légzéssel kombinálunk s ami meditatív állapotot idéz elő. Megszelídítjük a légzésen keresztül kapott energiát. Az egyik legfontosabb szabály, hogy a mozdulat követi a légzést. A légzéskontroll segíti, hogy a test energiáját, amit az ételeken vagy a levegőn keresztül kapunk, a leghatásosabb módon használjuk. Intim viszony áll fenn a test, az elme és az energia között, így ha bármely módosul a másik kettőre hatással van. A Vyayammal megtanuljuk hogyan kontrolláljuk a légzésünket s ezáltal az elménk mozgását.

GAURI CHAITANYA

Japán szamuráj családba született és nevelkedett. Fiatal kora óta immár harminc éve teljes odaadással szolgálja a mesterét, Shri Swami Shankaratilakát. Az energia kezelését átfogó mély tudása a precíz és szépséggel teli mozdulatokban mutatkozik meg a Vyayam gyakorlásban. Ő, azon kevés világszintű mesterek egyike, aki számtalan gyakorlót tanított már erre az ősi gyakorlatra. Személyiségét átjárja az emberség és vigyázás azok iránt, akik őt körülveszik; ezért a tanítása egyszerűen, közvetlenül, ugyanakkor különleges formában érkezik a gyakorlókhoz.

Előre és hátrahajló ászanák – workshop

Időpont: 2017.09.27 (szerda) 18.00-20.30 

Jógázol és úgy érzed jól jönne egy kis továbbfejlődés, esetleg útmutatás a hátrahajló és előrehajló ászanákban?
Ezen a workshopon az előre és a hátrahajlások pozitív fizikai és mentális hatását tapasztalhatod meg magasan képzett indiai oktatónkkal. Előforduló ászanák a teljesség igénye nélkül: az előrehajló ászanák közül ezek lesznek a teljesség igénye nélkül: pascsimottánászana, uttánaszana, dzsánu sírsászana, pádángangustászana, pádahasztászana, dvikonászana, praszárita pádottanászana, pársvottánászana, ardha badha padmottánászana, urdva mukha pascsimottánászana….

Oktató: Deepak Anthwal Yogacharya
A workshop ára: 5000 Ft.
Jelentkezz a recepcio@sarasvati.hu e-mail címen.

Homorítások haladóknak – jóga workshop

Időpont: 2017.07.04 (kedd) 18.00-20.30

Ezen a workshopon a homorítások pozitív fizikai és mentális hatását tapasztalhatod meg magasan képzett indiai oktatónkkal. Előforduló ászanák a teljesség igénye nélkül: bhujangászana, dhanurászana, ékapada rájakapotasana, chakrasana, purna chandrasana, ustrasana…

Szívnyitó kundalini workshop

 

Időpont: 2017.06.17 (szombat) 17.00-19.00

Krya és meditáció a szívközpontra – kundalini jóga workshop

Gyakorold a mellkas nyitást fizikai szinten, és megtörténik a szív megnyílása lelki-spirituális síkon, mind ez a tudatosság gyakorlásán keresztül.