6 alkalmas NŐI JÓGA tanfolyam – a ciklus szerinti gyakorlás

Indul: 2017. február 6., 18:00-20:00
További alkalmak:
02.13., 02.20., 02.27., 03.06., 03.13.
Oktatók:
É. Nagy Zsófi, Bacsa Terka

A tanfolyam díja: 16.800,- mely tartalmazza a tanfolyami jegyzetet is.
Alkalmanként is jöhetsz, ennek díja 3000,-

Jelentkezés: recepcio@sarasvati.hu

 

A nő folyton változik. Mikor abba az életciklusba ér, mikor menstruációja határozza meg nőiségét, az állandóság iránti igényét aktuális határainak tiszteletben tartása adhatja meg.

A női nemi működés ciklikus jellegű. Szerencsés, ha a jóga gyakorlást egy nő számára a ciklusához való igazodás határozza meg. Mind a ciklus alatti hormonális változások, mind a menstruáció igénybe veszi a női testet, ezért szükséges lehet a gyakorlást is a megváltozott energiaszinthez igazítani. A testünkben zajló folyamatok mellett ugyanolyan jelentős szerepe van a mentális tényezőknek is, melyek szintén hormonális befolyás alatt állnak.

 

  • 1. alkalom: a menstruáció napjai – Kímélő, feszültség- és görcsoldó gyakorlatok.
  • 2. alkalom: a menstruációt követő napok – A regenerációt segítő, finom, nyugtató gyakorlás a harmonikus működésért.
  • 3. alkalom: az ovulációt megelőző napok – Ebben az időszakban minden szempontból terhelhetőbbek vagyunk, indul az erősítés!
  • 4. alkalom: az ovuláció időszaka – Ezt az időszakot még mindig az erősítés, illetve az összetettebb pózok jellemzik.
  • 5. alkalom: az ovuláció után – Lassabb, kevésbé megterhelő gyakorlás, fókuszban a test alapos átmozgatása, és a kiegyensúlyozás, harmonizálás.
  • 6. alkalom: a menstruáció előtti napok – Stresszoldás, kíméletes mozgás, energiaszint emelés, PMS tünetek enyhítése.

Várunk szeretettel!